"Die besten Trainer zeigen dir den Weg in ein gesundes und nachhaltiges Fitnesstraining, wovon du ein Leben lang profitierst"
Du hast noch keine oder wenig Trainingserfahrung? In unserem Beginner Kurs lernst du in einer kleinen persönlichen Gruppe alle Trainingsgrundlagen, die du brauchst um deinen Körper ganzheitlich zu stärken, zu formen und fit zu werden. Der Kurs ist nach §20 zertifiziert und wird somit bis zu 100% von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstattet.
Vor deiner Anmeldung musst du nur diese 3 Dinge wissen:
Den Beginner Kurs kannst du an jedem Dienstag und Samstag starten, um dann wöchentlich bis zu 2 mal am Training teilzunehmen.
Die Kursgebühr beträgt einmalig 249 € wovon deine Krankekasse bis zu 100% übernimmt, je nachdem bei welcher Krankenkasse du bist.
Der RheinGym Beginner Kurs dauert mindestens 6 Wochen bzw. bis deine 12 Einheiten absolviert sind. Solltest du dafür länger benötigen ist das auch kein Problem.
Wir zeigen dir in 12 Trainingseinheiten in kleinen Gruppen mit maximal 12 Personen wie gesundes und nachhaltiges Training für dich funktionert. Dabei wird jeder Kurs von einem erfahrenen Trainer durchgeführt, sodass du jederzeit in bester Betreuung bist.
- Abnehmen oder deinen Körper formen?
- Muskeln aufbauen?
- Fitter und gesünder leben?
- Rückenschmerzen reduzieren?
- Den Einstieg in das Thema Training finden?
- Klicke unten auf den Button und gib uns ein paar Infos zu dir und deiner Krankenkasse
- Wir melden uns schnellstmöglich mit dem Erstattungsbeitrag deiner Krankenkasse bei dir zurück
- Melde dich anschließend direkt über den ANMELDEN Button zum Kurs an.
5 Kundenstimmen von über 100 erfolgreichen sportlern:
Wie hoch der Erstattungsbeitrag Deiner Krankenkasse ist, finden wir für dich heraus. Befolge dazu einfach nur die unten stehenden 3 Schritte. Wir melden uns dann schnellstmöglich bei dir zurück und teilen dir den genauen Betrag mit.
WICHTIG
In den nächsten 14 Tagen sind bereits die meisten Plätze vergeben und wir können dich nur noch auf die Warteliste setzen. Melde dich deshalb am besten jetzt schon einmal direkt bei uns, damit wir dir mitteilen wann und ob du starten kannst.
Folgendes musst du tun um dir deinen Platz zu sichern: Kontaktiere uns zunächst um zu erfahren wie hoch die Kostenbeteiligung deiner Krankenkasse ist. Es gibt Krankenkasse die übernehmen bis zu 100% der Kosten. Wenn du den Betrag deiner Kankenkasse bereits kennst, kannst du dich natürlich direkt anmelden.
Andernfalls melden wir uns schnellstmöglich bei dir zurück und nennen dir den genauen Betrag der Beteiligung durch deine Krankenkasse.
Klicke anschließend unten auf den Butten um dich final für den Kurs einzubuchen.
Wenn du die Anmelde-Bestätigung per Mail erhältst, bist du dabei.
FAQ
Der Kurs ist für Jede(n) geeignet, der/die den Wunsch hat die eigene Fitness, Gesundheit oder Optik nachhaltig und effizient mithilfe von Krafttraining zu verbessern. Egal, ob du bereits Erfahrung im Bereich Training hast oder ganz neu einsteigst: Wir vermitteln dir alle wichtigen Trainingsgrundlagen und Techniken in dem Tempo, wie es für dich angemessen ist.
Wir haben hin und wieder Teilnehmer, die z.B durch Knie-oder Schulterprobleme lange keinen Sport mehr gemacht haben. In unserem Beginner Kurs zeigen wir Optionen auf, wie man seinen Körper auch mit Einschränkungen sinnvoll trainieren kanns. Schreib uns dazu gerne um welche Einschränkung es sich genau handelt und wir können dir eine genaue Auskunft geben ob der Kurs für dich Sinn macht.
Inhalt des Kurses sind alle Trainingsgrundlagen aus dem Bereich des ganzheitlichen Krafttrainings die du für einen starken und leistungsfähigen Körper brauchst. Wir vermitteln dir die Grundlagen mit der Langhantel unter anderem Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sowie Assistenzübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Es sind maximal 10 Teilnehmer pro Kurs um eine möglichst individuelle und intensive Betreuung zu ermöglichen. Bei Bedarf wird außerdem ein 2. Trainer zur Hilfe hinzugezogen, damit alle Trainierenden die Technik sicher erlernen können.
mit der Langhantel unter anderem Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen sowie Assistenzübungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Der Kurs findet bei uns im RheinGym in Lövenich statt. Die Adresse ist: Kölner Str. 60, 50859 Köln. Angrenzende Parkplätze stehen zur Verfügung.
Zu deinem ersten Termin empfehlen wir 15 Minuten vorher zu erscheinen. Du benötigst nur bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe (mit einer möglichst flachen Sohle) und etwas zu Trinken.
Es gibt keine vorgeschriebene Altersgrenze. Da das Training individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten wird, ist es für jede Altersgruppe geeignet. Wir haben Trainierende, die bereits mit 14 Jahren teilgenommen haben oder das erste mal mit 65 Jahren das Thema Training für sich entdeckt haben. Es ist besonders als Aktivität als Familie sehr beliebt.
Eine Einheit dauert zwischen 60 und 75 Minuten
Der Kurs geht über einen Zeitraum von 6 Wochen. Es gibt 2 Einheiten pro Woche, welche immer Dienstags um 20:00 und Samstags um 13:00 stattfinden. Du kannst dir deine 12 Einheiten auch flexibel einteilen. Wir empfehlen jedoch möglichst den Kurs innerhalb von 6-8 Wochen zu beenden.
Wenn du den Kurs gebucht hast, hast du Anspruch auf alle 12 Einheiten. Jede Woche behandelt ein bestimmtes Thema und du kannst die verpassten Einheiten flexibel nachholen.
Die Kursgebühr für 12 Einheiten beträgt 249 €. Die Krankenkassen sind gesetzlich dazu verpflichtet mindestens 75€ für einen Präventionskurs zu erstatten. Schreibe uns eine Nachricht mit dem Namen deiner Krankenkasse und wir können dir deinen genauen Erstattungsbetrag sagen.
Unser Partner, die Bergische Krankenkasse stellt beispielsweise einen Betrag von 560€ für unser Kursprogramm zur Verfügung. Mehr Infos findest du auf dieser Website unter dem Punkt: „Wie läuft das mit der Erstattung?“
